トレーニング

渓流釣りは、川の流れに耐えながら岩場を歩き続けるハードな遊び。30代を過ぎて「1日中釣りをすると足がガクガク…」と感じていませんか？東京から週末に渓流へ通う筆者が、大好きな釣りを長く快適に楽しむために平日やっている「体力づくり」についてお話しします。自宅でできるスクワットや体幹トレーニングなど、デスクワークの肩こり解消にも繋がる一石二鳥の筋トレ術をシェア！